Sessione di pratica online aperta a tutti di domenica 6 novembre 2022
- Breve riscaldamento
- Qigong (Respirazione Oceano con intento purificante, Cielo e Terra, Pesce che nuota)
- Preparazione alla meditazione. Cura dello spazio
- Breve meditazione seduta (ascolto del respiro e dei pensieri)
- Chiusura meditazione, ascolto interno/esterno
- Domande e risposte (alcune considerazioni sulla mente tranquilla e sull’opportunità o meno di meditare in alcuni frangenti)
- La pratica “base” della meditazione – Guidata oppure libera
- Perché meditiamo? Per riequilibrare la polarità yin/yang
- Accenni di cosmologia
- Ci distraiamo tanto durante la meditazione? La mente salta da tutte le parti? Non importa, diamole tempo…
- Il movimento del pesce…
- Forme di qigong svolte in maniera diversa e qigong spontaneo